Faalangst is een veelvoorkomend probleem, vooral bij studenten die te maken hebben met examens, presentaties of deadlines. Het kan leiden tot stress, negatieve gedachten en verminderde prestaties. Gelukkig zijn er manieren om faalangst te begrijpen en aan te pakken, zowel voor ouders als voor studenten zelf.

Wat is faalangst?

Faalangst is de angst om te falen of te mislukken, vaak gekoppeld aan een overmatige druk om te presteren. Dit kan leiden tot uitstelgedrag, perfectionisme en zelfs fysieke klachten zoals hoofdpijn of maagklachten.

Hoe herken je faalangst?

Bij studenten uit faalangst zich vaak in vermijdingsgedrag, zoals uitstellen of niet beginnen aan taken. Ze kunnen ook overmatig perfectionistisch zijn en niet tevreden zijn met hun prestaties, zelfs als ze goed zijn. Andere tekenen zijn slapeloosheid, concentratieproblemen of overmatige bezorgdheid.

Hoe pak je faalangst aan?

• Identificeer de oorzaak: de eerste stap is het erkennen van faalangst. Het is normaal om je angstig te voelen, maar het mag je niet tegenhouden.
• Verander je mindset: in plaats van te focussen op de angst, probeer je gedachten om te buigen naar wat je wel kunt. Visualiseer positieve uitkomsten.
• Stel realistische doelen: begin met kleine, behapbare taken die je zelfvertrouwen een boost geven.
• Leer ontspanningstechnieken: Technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of mindfulness kunnen helpen om de stress te verlagen en de focus te verbeteren.
• Focus op het proces, niet alleen op de uitkomst: leg de nadruk op het leerproces in plaats van alleen het resultaat en haal zo meer plezier in het leren.

Hoe kunnen ouders helpen?

Ouders spelen een cruciale rol in het ondersteunen van hun kinderen bij faalangst. Ze kunnen een veilige en positieve omgeving creëren waarin het kind zich niet beoordeeld voelt, maar aangemoedigd om te groeien. Daarnaast kunnen ouders ook helpen door realistische verwachtingen te stellen en het belang van zelfzorg en ontspanning te benadrukken.

Hoe kan Re-Mind helpen?

Bij Re-Mind bieden we coaching aan die speciaal is ontworpen om studenten te helpen bij faalangst. Zo beginnen we met gestructureerde gesprekken die de oorzaken van faalangst onderzoeken , om vervolgens strategieën te ontwikkelen die helpen om stress te verminderen. Onze coachingsessies bieden de juiste tools om met faalangst om te gaan en meer zelfvertrouwen op te bouwen.

Heb jij of heeft jouw kind moeite met faalangst? Neem contact op met Re-Mind voor een coachingstraject op maat!