De zomerperiode is voor velen een tijd van ontspanning, vakantie en plezier. Voor studenten in het hoger onderwijs kan de zomervakantie een bittere nasmaak hebben wanneer ze herexamens hebben. Als ouder kan je een belangrijke rol spelen om je kind zo goed mogelijk te motiveren en ondersteunen tijdens deze stressvolle periode. Hoe? Wij geven je enkele tips.

1. Begrijp de stress en toon empathie

Herexamens kunnen veel stress en faalangst veroorzaken. Erken de stress die je kind ervaart en luister naar hun zorgen zonder te oordelen. Het is belangrijk om geen extra druk op te leggen, maar vooral steun te bieden zodat je kind van tijd tot tijd z’n frustraties kan uiten.

2. Creëer structuur en een rustige studieomgeving

Help je kind een realistische studieplanning te maken, waarbij er een goede balans is tussen studeren en ontspanning. Die planning legt duidelijke doelen op en kan hen helpen om georganiseerd en gefocust te blijven. Voorzie daarbij ook voldoende pauzes, want ook al moet je dochter of zoon studeren, het blijft natuurlijk vakantie. Daarnaast is een rustige en comfortabele studieplek een must. Een goed verlichte, opgeruimde en stille omgeving kan de concentratie bevorderen en afleidingen minimaliseren. Studeert je kind beter in groep? Stimuleer hen dan om in een bibliotheek of andere studieplek te studeren.

3. Motiveer, motiveer en motiveer

Een compliment doet veel aan de gemoedstoestand. Complimenteer hen regelmatig voor hun inzet en doorzettingsvermogen. Zeg dat ze goed bezig zijn en benadruk dat ze niet de enige zijn die nu worstelen met herexamens. Ook kleine successen mogen gevierd worden. Is er een hoofdstuk voltooid of is er al een examen voorbij? Erken de kleine overwinning!

4. Gezonde levensstijl en ontspanning

Voldoende water, slaap en gezonde voeding zijn bevorderlijk voor de concentratie. Geef je dochter of zoon dikwijls een gezond tussendoortje zoals een fruitsalade. Dit is een teken dat je aan hen denkt en zorgt zo tegelijk voor een motivatieboost. Naast het studeren, is ontspanning natuurlijk ook belangrijk. Zeker tijdens de zomerperiode is het moeilijk om afgezonderd te zijn van vrienden en leuke activiteiten. Geef je kind voldoende ontspanningstijd zodat ze even hun batterijen kunnen opladen en hun zorgen vergeten.

5. Bied praktische of emotionele hulp

Bied aan om te helpen bij het studeren. Vraag hen op, leg een moeilijk onderwerp uit, help bij een samenvatting, … Je betrokkenheid kan hen extra steun bieden en hen helpen zich beter voor te bereiden. Merk je dat je kind extra hulp kan gebruiken? Overweeg dan om professionele ondersteuning te zoeken, zoals bijles, een studiecoach bij Re-Mind of online hulpmiddelen en cursussen.

Ook de mentale gezondheid is van belang. Vraag regelmatig hoe het met hen gaat en hoe je hen verder kunt ondersteunen. Soms kan een eenvoudig bemoedigend gesprek een groot verschil maken.

Kortom: laat je kind weten dat je er voor hem of haar bent en dat je van hen houdt, ongeacht de uitkomst van de herexamens. Denk je dat je kind hulp nodig heeft bij een bepaald vak? Contacteer onze studiecoaches, zij helpen je graag verder.