Je zit aan je bureau met je cursus voor je. Ondertussen staat je gsm naast je, komen er berichten binnen en heb je misschien ook nog muziek, YouTube of een open chatvenster op de achtergrond. Je denkt: ik kan toch perfect studeren terwijl ik af en toe even iets anders doe? Toch werkt je brein niet helemaal zo. 

Multitasken tijdens het studeren lijkt efficiënt, maar zorgt er vaak voor dat je minder aandacht overhoudt voor de leerstof. En dat merk je uiteindelijk niet alleen aan hoe lang je over een hoofdstuk doet, maar ook aan wat je ervan onthoudt. 

Je brein doet niet alles tegelijk 

Wanneer je studeert en tussendoor een bericht beantwoordt, schakelt je aandacht van de leerstof naar je gsm en daarna weer terug. Dat gebeurt misschien in enkele seconden, maar je brein moet telkens opnieuw zoeken waar het gebleven was. 

Dat lijkt onschuldig bij één melding. Maar als je voortdurend wordt onderbroken, stapelen die kleine onderbrekingen zich op. Je hebt dan misschien twee uur aan je bureau gezeten, maar dat betekent niet dat je twee uur geconcentreerd hebt gestudeerd. 

"Ik luister gewoon even" kan je meer kosten dan je denkt 

Niet alleen je gsm zorgt voor afleiding. Ook een serie op de achtergrond, muziek met veel tekst of voortdurend wisselen tussen verschillende vakken kan je aandacht versnipperen. Zeker bij leerstof waarbij je moet begrijpen, verbanden leggen of informatie onthouden, heb je voldoende mentale ruimte nodig. 

Een video die "maar op de achtergrond speelt" vraagt bijvoorbeeld toch een deel van je aandacht. En wanneer je ondertussen ook leerstof probeert te verwerken, moet je brein die twee informatiestromen tegen elkaar afwegen. 

Wat werkt dan wél? 

Begin met één duidelijke taak. Niet: "Ik ga vanavond studeren." Wel: "Ik leer hoofdstuk 3 en kan daarna de vijf belangrijkste begrippen zonder cursus uitleggen." 

Een concreet doel maakt het makkelijker om je aandacht bij één ding te houden. Je weet waar je naartoe werkt en wanneer je klaar bent. Ook je omgeving kan helpen. Leg je gsm buiten handbereik of zet meldingen tijdelijk uit. Sluit tabbladen die je niet nodig hebt en leg alleen het materiaal klaar dat bij je huidige taak hoort. Hoe minder je brein moet kiezen tussen verschillende prikkels, hoe meer ruimte er overblijft voor de leerstof. 

Pauzeren is iets anders dan afgeleid zijn 

Dat betekent niet dat je urenlang zonder onderbreking moet studeren. Een bewuste pauze is net nuttig. Het verschil zit in hoe je pauzeert. Even weg van je bureau, iets drinken, bewegen of naar buiten gaan geeft je brein een duidelijke onderbreking. Daarna begin je opnieuw aan je taak. Een melding beantwoorden terwijl je zogezegd nog aan het studeren bent, is iets anders. Je pauze begint dan vaak zonder dat je het gepland hebt en duurt bovendien langer dan gedacht. 

Test jezelf in plaats van langer te zitten 

Een belangrijk onderdeel van efficiënt studeren is ook controleren of je aandacht effectief iets heeft opgeleverd. Leg je cursus dicht en probeer uit te leggen wat je net geleerd hebt. Maak een oefening zonder naar de oplossing te kijken. Stel jezelf vragen over de leerstof. 

Lukt dat? Dan heb je waarschijnlijk echt iets verwerkt. Lukt het niet? Dan weet je meteen waar je nog moet bijsturen. Dat is veel nuttiger dan nog een halfuur dezelfde tekst opnieuw lezen.

Minder schakelen, meer leren 

Multitasken kan je het gevoel geven dat je veel doet. Maar tijdens het studeren is focus vaak waardevoller dan snelheid. Eén taak, een duidelijk doel, zo weinig mogelijk onderbrekingen en bewuste pauzes: het klinkt misschien eenvoudig, maar net die basis maakt een groot verschil. 

Bij Re-Mind kijken we tijdens studiecoaching niet alleen naar wat een leerling moet leren, maar ook naar hoe die leerling studeert. Samen zoeken we naar een aanpak die zorgt voor meer focus, structuur en vertrouwen. Want twee uur studeren is niet automatisch beter dan één uur. Het gaat er vooral om wat er in dat uur écht blijft hangen.