De feestdagen kunnen voor ondernemers een uitdagende periode zijn. Deadlines die zich opstapelen, klanten die nog snel iets willen afronden, én je moet ook voldoende tijd vrij maken voor familie en vrienden. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet volledig opbrandt? Zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak en zeker voor ondernemers. Hier zijn enkele praktische tips om jezelf op de eerste plaats te zetten, zelfs in de meest hectische periodes.

1. Creëer je power hour

Start je dag met een uur puur voor jezelf. Dit kan mediteren, lezen, sporten of een rustige kop koffie zijn. Het idee is om jezelf mentaal en fysiek op te laden voordat je in de hectiek duikt. Begin met wat jou energie geeft, niet wat anderen van je verwachten.

2. Werk met een mindful check-out

Aan het einde van je werkdag neem je vijf minuten om te reflecteren. Wat ging er goed? Wat kan morgen beter? Sluit je werk bewust af, zodat je niet mentaal blijft doorwerken terwijl je fysiek al thuis bent.

3. Zet een ‘anti-overwhelm plan’ op

Voel je je overweldigd? Pak een notitieboek en maak drie lijsten: wat moet nu, wat kan later, en wat kan iemand anders doen? Je hersenen ontlasten door zaken op papier te zetten is verrassend effectief.

4. Probeer micro-pauzes

Geen tijd voor lange rustmomenten? Bouw micro-pauzes in. Zet een timer op 25 minuten en werk gefocust. Neem daarna 5 minuten om op te staan, een glas water te drinken of een paar stretches te doen. Het helpt je om productiever én energieker te blijven.

5. Omring jezelf met gelijkgestemden

Zelfzorg hoeft niet eenzaam te zijn. Zoek andere ondernemers op om ervaringen te delen, een brainstorm te doen, of gewoon samen te ontspannen. Ideeën uitwisselen, kan een boost geven én helpt om je minder geïsoleerd te voelen.

6. Pas digital detox zones toe

Kies een plek of tijd waar technologie verboden is. Dit kan aan de eettafel zijn of een moment voor het slapen. Even loskomen van schermen helpt om tot rust te komen en vermindert stress aanzienlijk.

7. Kies bewust voor plezier

Maak elke dag een keuze om iets leuks te doen. Of het nu een hobby is, een spontane wandeling of een serie kijken: plan dat in. Werk is belangrijk, maar je hersenen hebben plezier nodig om op lange termijn scherp te blijven.

Bij Re-Mind begrijpen we dat balans vinden soms voelt als een onmogelijke taak. Onze businesscoaching helpt je niet alleen om je professionele doelen te bereiken, maar zorgt er ook voor dat je op persoonlijk vlak groeit.